Het is waanzinnig moeilijk om je slechte gewoonten te bestrijden, vooral als het gaat om roken. Hoe moet men zich gedragen als een sterk verlangen om te stoppen met roken al is geaccepteerd? Wat zal u helpen om niet meer los te breken en niet meer te roken?
Stoppen met roken is al moeilijk genoeg, maar met elke rookervaring is het heel goed mogelijk. De enige vraag is wilskracht. Als je geluk hebt met temperament, kan het stoppen met roken bijna pijnloos zijn. Er is een speciale categorie mensen die er een hekel aan hebben om afhankelijk te zijn van iets in dit leven. Ze kunnen elke verslaving in een oogwenk beëindigen, inclusief nicotineverslaving. Maar zulke mensen zijn er maar weinig. De meeste mensen hebben nog steeds moeite om met een sigarettenverslaving om te gaan. Maar jij kunt ze ook helpen.
Wat kan het gemakkelijker maken om te stoppen met het gebruik van nicotine en te leiden tot een sigarettenvrij leven?
1. Gezondheidsonderzoek
Meestal stoppen mensen abrupt met roken als ze ontdekken dat niet alles in orde is met hun lichaam. Het oordeel van de dokter: "sigaretten of het leven" is de krachtigste motivator om te stoppen met roken. Ervaren rokers hebben vaak gevaarlijke ziekten, maar ze weten het niet altijd. Bovendien zijn zelfs kwaadaardige tumoren in de beginfase in de regel geen reden tot bezorgdheid.
2. De omgeving filteren
Het is erg moeilijk om van een nicotineverslaving af te komen door regelmatig in het gezelschap van rokers te zijn. Ten eerste is de verleiding groot om "voor het bedrijf" te roken. Bovendien is passief roken schadelijker dan actief roken. Probeer daarom bij het stoppen met roken het contact met rokers in ieder geval voor de eerste keer te verminderen.
3. Samen gooien is effectiever
Niets helpt om te stoppen met roken zo goed als de steun van een geliefde. Vooral als hij zich in dezelfde positie bevindt als jij. Daarom binden veel verliefde koppels, vrienden, familieleden samen met sigaretten en bereiken vervolgens het gewenste resultaat.
4. Je kunt reclame niet vertrouwen
Lichtgewicht sigaretten, nicotinepleisters, e-sigaretten - waar ondernemers niet op kunnen komen om een fortuin te verdienen. Zoals de praktijk laat zien, hebben al deze methoden niet het gewenste effect. Zelfs behandeling in een narcologische kliniek onder toezicht van een psycholoog, met behulp van hypnose, helpt niet altijd om voor eens en altijd te stoppen met roken. Vooral als een persoon diep van binnen dit niet wil doen.
5. De beslissing om te stoppen met roken
Dit is waarschijnlijk de belangrijkste stap in de strijd tegen roken. Het is belangrijk om te willen stoppen met roken. De reden voor deze beslissing kan verschillende redenen zijn: de strijd om gezondheid en een lang leven, de wens om er beter uit te zien, de onwil om geld uit te geven aan sigaretten, enz.
6. Geloof
Vera heeft meer dan eens mensen in moeilijke levenssituaties gered. Onder uw kennissen zijn er beslist mensen die met de hulp van alleen geloof konden stoppen met roken. Je kunt niet stoppen met roken als je van binnen niet gelooft dat je het kunt.
7. Zoek activiteiten
Veel mensen roken om zichzelf af te leiden, om hun handen bezig te houden. Verzin interessante hobby's die je probleem zullen oplossen. Het kan van alles zijn: tekenen, poëzie schrijven, spelletjes, fotografie, etc.
8. Eten in plaats van sigaretten
Sommige mensen geloven dat zaden, noten en allerlei soorten snoep kunnen helpen bij het stoppen met roken. Toegegeven, uit de laatste ontstaat een ander probleem van onze tijd - cariës. Maar waarschijnlijk is cariës nog steeds menselijker dan kanker.
9. Verwante materialen
De schade van roken is het onderwerp van veel boeken, artikelen, tv-programma's en video's. Al deze materialen zijn nuttig om te bestuderen, vooral als je een grote beïnvloedbaarheid en beïnvloedbaarheid hebt.
10. Het pad naar harmonie
Gezonde slaap, goede voeding, matige lichaamsbeweging, wandelen in de frisse lucht, gebrek aan stress en slechte gedachten zullen u helpen sneller te stoppen met roken. De ontwikkeling van het fysieke lichaam en spiritualiteit, persoonlijke zelfverbetering zijn belangrijke stappen op het pad naar het gekoesterde leven zonder sigaretten.
