De stembanden zijn verantwoordelijk voor onze stem. Veel mensen, zoals leraren of omroepers, moeten veel praten. Er is een sterke spanning van de stembanden, er is heesheid, heesheid, de stem kan zelfs verdwijnen. Het is onaangenaam en ongemakkelijk, vooral als het werk verbale communicatie van de persoon vereist. Hoe om te gaan met dit onaangename fenomeen en je stem te versterken?
Noodzakelijk
- - melk;
- - wortel;
- - uienschillen;
- - gedroogde of verse rode lijsterbessen;
- - lavendel olie;
- - honing;
- - mierikswortel;
- - geneeskrachtige kruiden en planten.
instructies:
Stap 1
Als u zich zorgen maakt over droogheid of pijn, tintelingen of een brok in uw keel, als uw stem hees, hees, zwak wordt of zijn sonoriteit heeft verloren, het timbre is veranderd en u snel moe wordt tijdens het praten, moet u een foniater bezoeken. Deze specialist diagnosticeert en behandelt aandoeningen van de stembanden. De arts zal u onderzoeken en de nodige behandeling voorschrijven.
Stap 2
Soms treden er problemen met de stem op omdat een persoon niet weet hoe hij deze correct moet gebruiken. Als u de indruk heeft dat u verkeerd spreekt of u het niet prettig vindt hoe uw spraak klinkt, ga dan naar een fonopeedist. Hij zal helpen om de stem te zetten. Het zal je leren om correct te ademen en problemen met dictie op te lossen.
Stap 3
Oefen eenvoudige maar effectieve oefeningen om uw stem te versterken. Klik 30 seconden snel en luid met je tong. Simuleer het kwaken van een kraai door te proberen
til het gehemelte en de kleine huig zo hoog mogelijk op. Herhaal 7-8 keer. Sluit je mond en probeer met je tong de kleine tong te bereiken. Tegelijkertijd moet de tong strak over het gehemelte glijden. Open uw mond niet.
Stap 4
Probeer je kin te bereiken met het puntje van je tong. Herhaal 5-6 keer. Geeuw zonder je mond te openen gedurende 5 minuten. Maak van je lippen een buis en draai ze in verschillende richtingen, probeer ermee naar de neus te reiken en dan naar de kin. Herhaal 8-10 keer. Wek kunstmatig gelach op. Je kunt gewoon ha ha ha zeggen. Lach 5-7 minuten voor de spiegel. Alle oefeningen moeten dagelijks worden uitgevoerd, dan zijn ze nuttig.
Stap 5
Om ervoor te zorgen dat de ligamenten hun elasticiteit behouden, moet u voor ze zorgen. Dit kan met behulp van verschillende afkooksels en infusies. Bijvoorbeeld een afkooksel van wortelen in melk. Neem 500 ml melk en een paar wortelen. Giet melk over de wortelen en kook tot ze gaar zijn. Zeef de resulterende vloeistof en neem het 3 keer per dag, 2 theelepels.
Stap 6
Om heesheid te verwijderen, bereidt u een infusie voor gorgelen met uienschillen. Neem hiervoor een kleine schil, hak het grondig, voeg gekookt water toe en kook. Haal van het vuur en laat ongeveer 3 uur staan. Gorgelen met deze oplossing 's morgens en' s avonds na de maaltijd.
Stap 7
Versterk je stembanden met rode lijsterbessen. Ze moeten worden gekauwd als kauwgom. Als je geen verse bessen hebt, koop dan gedroogde lijsterbes bij een apotheek. Gorgelen met lavendel- of salieolie. Voeg vijf druppels olie toe aan een glas water. Drink 's avonds warme melk met honing (één theelepel honing per 200 ml melk). Het is erg handig voor de stem om afkooksels te gebruiken van geneeskrachtige kruiden en planten als zwarte vlierbes, klein hoefblad, hibiscus. Slik de bouillon niet meteen door, maar houd hem even in je mond.
Stap 8
Als heesheid je stoort, gebruik dan mierikswortel. Hak het fijn en leg het in kokend water. Bedek de container met een schotel of deksel en laat de mierikswortel 30 minuten staan. Voeg een theelepel suiker toe en roer. Neem elke 45-50 minuten 1 theelepel. U merkt het resultaat na 9-10 uur. Wanneer de stem verdwijnt, maal drie bladeren van aloë, pers het sap uit en verdun het met water. De resulterende vloeistof moet zo vaak mogelijk worden gegorgeld.
Stap 9
Doe alle beschreven oefeningen dagelijks, doe de procedures van tijd tot tijd profylactisch, en dan zullen je ligamenten altijd in uitstekende conditie zijn en je stem zal sterk worden. Probeer niet fluisterend te spreken - dit is zeer schadelijk. Praat niet in de kou. Verhef je stem niet onnodig. Houd je voeten warm. Wikkel in de winter een sjaal om je keel.
